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１日できなかった。それでもう、おしまい？

スキル 29三日坊主を前提にする

イラスト　タミ、　文　関戸大

① パソコンに向かって「今度こそ、毎日続けよう！」と意気込む人。カレンダーには丸が並ぶ。

② 一日できなかった。仕事を前に「やっぱり、続かないんだな」と落ち込む。「一日の空白が、全部の失敗に見えた。」

③ 途切れる日があっても、全部ダメにはならない。自分への「やわらかい声かけ」を。「そんな日もある。」という言葉を自分に返してみる。「途切れないことより、戻れること。」

④ テイク2。「昨日はできなかった。そんな日もある。今日はできそう。」とパソコンに向かい、空白の日の次にまた丸をつける。「戻れた。それもひとつの『できた』。」

昨日の空白は、そのままで。今日は、ここから。